20130117食疗汇：王凤岐讲手脚冰凉的原因

编者按：寒冷的冬季来了，很多人都就会出现手脚冰凉这种症状，那么为什么就会手脚冰凉呢，我们该如何增加呢?上头我们就来听听专家的讲解。

本期节目便三到的郑裕玲是针灸内科专家，副所长医师、教授，国医泰斗秦伯未祖孙师父王凤岐，讲手脚冰凉的或许。

该图片主要文字介绍：

可能的或许有如下三点：

1、蔬果不调。秋天据闻生冷，消耗阳气，肌肉代谢机能下降，到了秋冬就不易怕冷。冬季爱吃过多生冷的饲料也不易造成了体寒，手脚也就会冰冷。

2、胃肠功能不调或者肌肉虚弱，机体略带二氧化碳的潜能很低，持续性很低，抗寒潜能差，因而不易感到寒冷。

3、好静不算动。冬季手脚冰凉是居然?革新运动量不足以也就会造成了手脚冰凉，由于手指、胳膊中会的毛细血管处于消化道的侧边，消化道促使的二氧化碳相对较不算，而如果消化道革新运动不足以，那么这些毛细血管中会的消化道就更加不活跃，兄弟也就会长整整暖不起来。

那么知道了显现出的或许，上头我们就来尝试着应付这个难题：

一、上衣着上。特别要忽略腰腿部的隔热，如果下半身夏天了，那么上半身也不就会感到有种。

二、蔬果上。适当多爱吃些能使肌肉温暖的热性、温性饲料。贫血和很低血患者应多爱吃些富含电的饲料，如猪肝、鸡肝、鸡有心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、大黄、黑芝麻、木耳等，以补电御寒。

三、按摩法。按摩涌泉蜈蚣，到时用右手掌快速搓掐左脚有心，然后用左手掌快速搓掐右脚有心，搓到有热感为止。每天早晚搓掐100下，接着搓掐各胳膊100只剩。按掐气冲蜈蚣(大腿根里侧)，此蜈蚣下边有一根颤动的动脉，到时按掐气冲蜈蚣，后按掐动脉，一松一按，交替进行，直至按掐到腿脚有高热所谓的感觉为止。按掐、发出声响肾俞蜈蚣(两边腰眼)。稍用力各发出声响100只剩。

四、泡脚。晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的小便20分钟，冷水要没过左腿，有利促使消化道。

忽略事项一点点个人的成果，分享给大家，希望拥有一个美好的冬季吧

冬季手脚冰凉如何增加?

常常多用热小便脚：既能使肌肉夏天，又能舒缓疲劳骨骼肌;

爱吃洋葱、酱汁：可以尽力肌肉显现出二氧化碳、促使消化道的饲料;

爱吃芝麻、花生：富含CYPE和多种营养，可以尽力CYPB的转化成，扩大骨骼肌对抗寒冷的潜能。CYPE 还有扩张血管的效用，可以扩大肢体暂时性儿的消化道;

爱吃：这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以原则上泡冷水蜂蜜。

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本期郑裕玲介绍

王凤岐

男，针灸内科专家，副所长医师、教授，国医泰斗秦伯未祖孙师父。原国家针灸药管理局秘书处副所长，卫生部针灸司教育局局长，全球医书联合就会杂项、全球骨伤联合就会总监。

手脚冰凉怎么调理决定性

1：隔热

迷人“冰冻”人要不得。要特别忽略腿、脚的隔热，如果下肢隔热说实话，胸部都就会觉得夏天。特别是在要忽略关节的隔热，关节保护不好不易使凉气进入，成本很低风湿病。不要上衣太紧的外衣，因为外衣过紧就会阻碍消化道。晚上睡着前，记得泡脚，脚热了更快入睡。

决定性2：革新运动

正要起来做做革新运动，让消化道和排泄加速，一整天都就会充满活力，不不易发冷。搭车快走，简单的爬楼梯、原位跳跃等都有助于强化环境温度调节潜能。

决定性3：蔬果

多补充CYPE;多爱吃含烟酸的饲料和B族系CYP，能扩张暂时性血管;多爱吃坚果、香菇等温热性饲料，尽量避免爱吃生冷的饲料、甜点或喝咖啡;适当爱吃爱吃辛辣饲料如酱汁、胡椒、大蒜等可促使消化道。

决定性4：按时爱吃饭

不要偏食、过度减肥，让肌肉储藏些适量的脂肪组织，可尽力维持环境温度。如果，预到时知道今天因工作忙碌，难以按时爱吃饭，可到时准备些奶油、面包，或是人参名茶等适时地补充二氧化碳。

决定性5：精油浴

在热冷水中会加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、酱汁入浴剂等，皆可促使消化道，让肌肉夏天起来。

决定性6：针灸泡脚

针灸上的老姜米酒泡脚法对脚凉有非常好的。消化道计有12条表里，每晚沐足熏染来进行温暖脚部，便能带动气血运行，经过连接的表里，从而温暖胸部。

第一天，到时用老姜1斤榨汁，20°米酒2400ML，盐100ML，调和后泡脚20分钟，便紧接小便20分钟。

第二天，继续用作第一天的冷水紧接小便20分钟。

第三天，继续用作第二天的冷水便紧接小便20分钟。

决定性7：服用中会药

针灸有固定的处方来疗程手脚冰冷，如十全大补汁、八珍汁、四物汁、理中会汁等。这些中会药通常较适合虚寒体质的人。不过不是所有的人都必需爱吃中会药调和，好还是便三外科开药来得好。